當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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導讀 據澳大利亞雪梨大學官網近日報導，該校與其他科研院所的研究人員們通過深入研究受激布里淵散射現象，在晶片上運用光與聲之間的這種相互作用，將為5G、寬頻網絡、傳感器技術和國防工業帶來變革。 背景 光纖是全球的神經系統，轉眼之間，就可以跨越地球傳輸「太字節（1太字節=2^40字節）」的數據。 ... （圖片來源：RMIT） 隨著信息以光速跨越全球傳輸，在二氧化矽與聚合物纖維內部反射的光波能量會創造出微弱的振動，這種振動將造成聲音或者聲波的反饋數據包，也稱為「聲子」。 ... （圖片來源：A. Nick Vamivakas 和 Michael Osadciw, 羅切斯特大學） 這種反饋會導致光線散射，引發一種稱為「布里淵散射」的現象。布里淵散射起源於雷射電場與分子或固體中的聲波場之間的相互作用，也就是光子與聲子的相互作用，又稱聲子散射。 對於大多數的電子與通信工業來說，這種光線散射是一件壞事，因為它降低了信號的功率。 創新 但是，對於一個新興的科學家小組來說，這種反饋過程卻適用於開發新一代的集成電路，這些集成電路有望徹底改變我們的5G和寬頻網絡、傳感器、衛星通信、雷達系統、防禦系統甚至是射電天文學。 近日發表在《自然·光子學（Nature Photonics）》期刊上的一篇綜述論文的合著者、澳大利亞雪梨大學納米研究所主任本·艾格爾頓（Ben Eggleton）教授表示：「毫不誇張地說，有關這個過程的研究正在復興。在晶片上運用光與聲之間的這種相互作用，為集成電路領域的第三次革命浪潮提供了機遇。」 ... 本·艾格爾頓教授在雪梨大學納米研究所光子學實驗室（圖片來源：雪梨大學） 第二次世界大戰之後，微電子領域的科學發現代表了集成電路領域的第一次浪潮，導致依賴矽晶片的電子設備（例如手機）隨處可見。第二次浪潮產生於在本世紀之交，以光電子系統開發為代表，這些光電子系統已經成為全世界大型數據中心的基礎。 先是「電」後是「光」，然而現在的第三次浪潮卻是與「聲」相關。 艾格爾頓教授的研究在世界上處於領先地位，他正在研究如何採用這種「光子-聲子相互作用」去解決現實世界中的問題。他位於雪梨大學納米科學中心和物理學院的研究團隊在這個課題上發表的論文超過70篇。 他與該領域的其他全球領導者們合作，近日在《自然·光子學（Nature Photonics）》期刊上了發表了一篇綜述論文，概述了科學家們所說的「布里淵集成光子學」的歷史與潛力。他的合著者包括雪梨科技大學教授克里斯多福·鮑爾頓（Christopher Poulton）、耶魯大學教授彼得·拉基奇（Peter Rakich）、麥考瑞大學教授麥可·斯蒂爾（Michael Steel）、伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校教授高拉夫·巴爾（Gaurav Bahl）。 技術 1922年，法國物理學家里昂·布里淵預測，光線的散射會由光線與聲學聲子的相互作用引起。 反饋迴路 上世紀六十年代與七十年代，在光子（光）與聲子（聲）之間創造出的增強反饋迴路中，科學家們發現了一個有趣的現象，這個現象稱為「受激布里淵散射（SBS）」。 在受激布里淵散射過程中，光波與聲波是「耦合的」，由於光波與聲波的波長相似，所以這個過程得到了增強，儘管它們的速度相差幾個數量級：光速比聲速大約快幾十萬倍（這就解釋了為什麼你總是在聽到雷聲之前看到閃電）。 但是，為什麼要增強這種布里淵反饋效應的影響力？ 艾格爾頓教授表示：「在晶片上控制信息需要耗費大量能量，並產生許多熱量。隨著我們對於光學數據的依賴不斷增加，光與微電子系統之間的相互作用的過程變得問題重重。受激布里淵散射為我們將光學信息集成到晶片環境中提供了一條全新的途徑，在沒有電子系統產生熱量的情況下，採用聲波作為緩衝區降低數據速度。進一步說，採用受激布里淵散射的集成電路，為取代飛行和導航系統中可能要重成百上千倍的元件提供了機遇。這是一個不容忽視的成就。」 ... 採用受激布里淵散射元件的集成處理器概念示意圖。（圖片來源：雪梨大學） 降低複雜度 如何包含光-聲相互作用的過程一直是關鍵問題，但是艾格爾頓教授及其同事們在《自然·光子學（Nature Photonics）》期刊上指出，這方面的研究在過去十年取得了巨大進展。 2017年，雪梨大學艾格爾頓課題組的研究員比伊特·斯蒂勒（Birgit Stiller）博士與莫里茨·梅克林（Moritz Merklein）宣布了世界上首次在晶片上將光學信息變換為聲學信息。為了強調光速與聲速之間的差異，這項成果被描述為「在雷聲中存儲閃電」。 2018年，阿莫勒·喬達里（Amol Choudhary）博士進一步開展了工作，開發出基於晶片的信息恢復技術，這項技術無需龐大的處理系統。 艾格爾頓教授表示：「這一切都是為了降低這些系統的複雜度，以便我們為完整的集成系統開發出通用的概念框架。」 工業和政府對於部署這些系統的興趣不斷增長。最近，雪梨大學納米研究所與澳大利亞空軍簽署了合作協議，與澳大利亞空軍的 Plan Jericho 項目一起革新澳大利亞空軍的感知能力。洛克希德·馬丁公司以及哈里斯公司等公司也一直在與艾格爾頓課題組合作。 價值 巴爾教授表示：「這篇論文概述了從光與聲之間的這一基本相互作用中得出的豐富物理知識，這種相互作用在所有的物質狀態下都能發現。我們不僅看到了巨大的技術應用，而且也看到了純科學研究所帶來的財富。光的布里淵散射有助於我們測量材料的特性，轉變光與聲通過材料的方式，冷卻小型物體，測量空間、時間與慣性，甚至傳輸光學信息。」 鮑爾頓教授表示：「這裡的巨大進展是，在真正很小的尺度上同時控制光波與聲波。這種控制相當困難，尤其是因為兩種波的速度差異很大。這篇論文中所闡述的製造和理論方面的巨大進展表明，這個問題可以得到解決，並且光與聲之間的強大相互作用，例如布里淵散射，現在可以在單晶片上控制。這就為連接光學與電子學的一系列應用打開了大門。」 斯蒂爾教授表示：「在集成的布里淵技術中，一個迷人的方面就是它的範圍涵蓋了從量子層面的聲-光相互作用的基本發現，到移動通信中的柔性濾波器等非常實用的器件。」 艾格爾頓教授表示：「這個採用光波和聲波進行信號處理的新範例，為基礎研究和技術進步開闢了新的機遇。」 未來 艾格爾頓教授表示，在這個晶片級的集成系統進行商業部署之前，有許多障礙需要克服。然而，從尺寸、重量和功率等方面的效果來看，付出努力是很值得的。 首個挑戰就是開發一個將微波和射頻處理器與光-聲相互作用集成到一起的架構。艾格爾頓課題組的研究成果表明，他們正朝著實現這個目標大踏步前進。 另外一項挑戰在於，降低系統中由多餘的光線散射引起的「噪聲」（或者說干擾），這些光線散射會降低信噪比。有一個提議就是讓晶片工作在靠近絕對零度的低溫條件下。這個方法具有重要的現實意義，也能發揮量子處理的作用，更好地控制光子-聲子相互作用。 科學家們也對構造這些集成系統所用的大多數適用材料進行了實際研究。矽具有明顯的吸引力，因為大多數微電子器件都是採用廉價豐富的材料構造的。 然而由於材料的相似性，二氧化矽在光纖中配合矽基底一起使用，意味著信息會泄露。 尋找足夠彈性和非彈性的材料去包含光波和聲波，同時使它們可以相互作用，是一個值得推薦的方法。某些研究小組採用硫系化合物，一種具有高折射率和低硬度的軟玻璃基底，它可以限制光波與彈性波。 這篇綜述論文的合著者、麥考瑞大學教授斯蒂爾表示：「在這個階段，所有的材料系統都有它們的優點與缺點，但是這仍然是一個成果豐碩的研究領域。」 關鍵字 聲子、光子、集成電路 參考資料 【1】Benjamin J. Eggleton, Christopher G. Poulton, Peter T. Rakich, Michael. J. Steel, Gaurav Bahl. Brillouin integrated photonics. Nature Photonics, 2019; DOI: 10.1038/s41566-019-0498-z 【2】https://sydney.edu.au/news-opinion/news/2019/08/20/brillouin-scattering--a-third-wave-emerges-in-integrated-circuit.html
文章來源取自於：
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