當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
科學研究發現，目前在地球上生活有870萬種生物，這是什麼概念？如果一個人能夠活到100歲，從出生的那一刻開始參觀，要參觀完這些生物，每天至少要參觀200種生物，每個小時參觀至少8種生物，到了100歲才能把地球上的每一種生物都看一遍，而在這870萬種生物中，又包含有150萬種動物，從這150萬種動物中又誕生出地球上唯一存在的高智慧生物--人類？ ... 現在地球生活的各種動物 為什麼人類被稱作高智慧生物，因為人類具有其他生物沒有的高級思維活動，人類遇到困難可以通過思考想辦法去解決，而其他生物只能繞行，另外面對生存危機人類可以通過思考想出各種辦法應付，而其他生物只能坐以待斃，所以人類擁有的高級思維活動是區別於其他生物最顯著的生命特徵。由於人類擁有高級的思維能力，因此對每一種事物都可以進行複雜的思考和想像，因此人類經常思考這樣一個問題：地球上第一個人類到底是如何產生的？地球上第一個人類是怎麼來的這個問題其實涉及到一個非常複雜的、系統性的科學問題，那就是生命起源之謎，如果人類能夠弄清楚生命起源之謎，那麼就可以弄清地球上第一個人是怎麼來的？ 亞當和夏娃被趕出伊甸園 關於生命是怎麼來的，古今中外流傳有很多傳說，比如我國的女媧造人傳說，相傳在上古時代，女媧看見人間那麼冷清，於是使用泥土仿造自己開始創造人類，構建人類社會，女媧不僅創造了人類，而且還創造出世間萬物，因此被譽為大地之母；還有西方的上帝耶和華造人傳說，相傳上帝耶和華用了五天時間創造了世間萬物，在第六天創造了世界上第一個人類和男人--亞當，之後又用亞當的肋骨創造夏娃，本來亞當和夏娃生活在伊甸園裡面的，可是由於違背了規定，被耶和華趕出伊甸園併流落到人間，最後在人間繁衍生子誕生出人類這種種族，因此亞當和夏娃被看作是人類共同的祖先。 ... 地球原始海洋，據說生命誕生在這裡 如果從神話故事來看，世界上第一個人類應該是女媧或者亞當，但是神話故事並非是真實的歷史，都是古人天馬行空想像出來的一種虛擬存在的故事，因此從現實中來說女媧和亞當並非地球上第一個人類，既然他們不是世界上第一個人類，那麼地球上第一個人到底是誰？ ... 單細胞生物 根據目前最科學的說法，地球上的生命都是進化而來的，也就是生命是從非生命物質演變而來的，考古學家研究發現，大概在30億年前，地球不僅冷卻下來而且還出現了適宜生命生存的環境，這個時候生命最基本的物質胺基酸和蛋白質開始出現，這些基本的生命物質經過億萬年的演變和進化，最終形成了生命最初的形態--單細胞生物，就這樣生命從單細胞變成多細胞，多細胞又變成簡單的海洋生物，簡單海洋生物再變成複雜的海洋生物、陸地生物和飛行生物，經過長時間的積累，地球生命最終在5.4億年前迎來生命大爆發，之前沒有出現的脊索動物、蠕形動物、腕足動物、節肢動物等全部在這個時期集體亮相 ，出現了生命繁榮的景象，史稱寒武紀生命大爆發。 ... 地球森林古猿想像圖 經過寒武紀生命大爆發，地球上的生物開始豐富起來，在大概2.3億年前地球誕生第一代生物霸主--恐龍，為什麼把恐龍稱作地球第一代生物霸主呢？因為要想成為地球生物霸主，必須是全方面處於優勢地位，從海洋、陸地、空中三個領域都具備主導地球，而在地球生命長時間演化過程中，恐龍種族率先具備這種能力，由此成為地球第一代生物霸主，遺憾的是，在地球上生活了1.6億年之久的恐龍家族最終毀於一顆直徑只有10公里的小行星的撞擊。 ... 南方古猿想像圖，最早的人類雛形 不過恐龍的滅絕對人類是一件好事，大概在3000萬年，由於沒有了恐龍這種天敵，生活在森林、樹上和洞穴中人類最早的祖先森林猿人開始遷移到平原地區生活，這些森林古猿經過2500萬年的進化，大概在500萬年前進化成為人類最初的雛形--南方古猿，這才是真正意義上的人類，因此我們可以斷定地球上最早的人類是誕生在500萬年前的南方古猿，而地球上第一個人類就誕生於這批南方古猿當中，至於哪個南方古猿才是第一個人類則無從考究了，因為這個答案實在太難了，幾乎無法解釋。不過目前人類發現最早的南方古猿化石是距今320萬年前，一個叫做「露西」的南方古猿，它到底是不是第一個人科學也不知道。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/ez3dAD7.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
桃園喉嚨卡卡治療中醫推薦台北板橋失眠治療中醫推薦桃園肩頸痠痛疲勞中醫推薦
桃園八德失眠中醫推薦 台北萬華青春痘治療中醫推薦 七成青年被失眠困擾 這麼做能改善睡眠桃園八德眩暈中醫推薦 台北永和睡眠障礙恐慌焦慮中醫推薦 七成青年被失眠困擾 這麼做能改善睡眠台北板橋容易頭暈治療推薦中醫 桃園自律神經失調治療中醫推薦 驚恐障礙以為是心臟病發作台北失眠治療中醫推薦 苗栗失眠中醫推薦 探究青春期焦慮症病因台北板橋眩暈中醫推薦 台北南港失眠治療中醫推薦 用醋泡腳可以治療男性失眠
