桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

我不知道大家在選擇金毛犬作為自己的寵物犬是為了什麼，是因為喜歡，還是覺得金毛犬很溫順，或者是因為金毛犬是一隻很受歡迎的電視明星？但是選擇了就意味著責任，希望我們在選擇金毛的時候能夠選擇的很方便也很順利，最主要的是不會因為金毛的公母性別搖擺不定的。 飼養金毛犬公的好還是母的好呢 ... 金毛 金毛犬是非常溫順可愛的一種狗，許多朋友也都想飼養一隻漂亮的金毛犬。但是是領養一隻公金毛狗狗好呢？還是領養一隻母金毛狗狗好呢？別著急，下面我們就為您介紹一下飼養公金毛和母金毛的各自的優勢與缺點。 一、公金毛的優點和缺點 從性格上說，公金毛性格剛毅，斗性較強，活潑好動。同時外形更加高大有形，也就是更漂亮一些。但是沒有母金毛溫順，同時調教起來和母金毛比較來也比較費時間。但是護理起來比較省事：沒有母犬受孕、以及產後照顧這些麻煩。 ... 金毛 二、母金毛的優點和缺點 母金毛性格溫順，也容易接受訓練調教，很快的掌握各種技能。但母金毛每年兩次發情會到處是血，同時還會增加懷孕，產仔的麻煩。但是從經濟的觀點考慮，養母金毛還是比公金毛合算。因為母金毛可以產仔，按照市面上的價格，一隻小金毛上千元是沒問題的。此外，如果不想讓愛犬生育，也可以做絕育手術，這樣可減少很多麻煩。因此養公金毛還是母金毛，應根據養犬目的而定。 ... 金毛 三、選純種金毛犬還是雜種犬？ 一般情況下應該儘量選擇純種金毛犬，而不選擇雜種犬。因為雜種犬有以下缺點：外形不雅，容易變異，鮮有卓越的才能，並且繁殖的金毛犬幼犬價值不高。純種的金毛犬價格一定會比雜交的強，另外，雜種犬不能參加犬展。如果以繁殖和參加犬展為目的，花費同樣的精力、時間飼養雜種金毛犬，不如飼養純種犬。 但雜種金毛犬也有其優點：價格低，容易飼養，而純種金毛犬價格高，也容易得病。因此，如果養狗只是為了好玩，純種金毛還是雜種金毛區別不是很大。 先有拉拉定型為純種犬後，再在拉拉的基礎上與其它幾種犬雜交後，才進一步培育出 了新的一支品種——金毛 ... 拉布拉多 重點進行差異比較： 1、最直觀的區別就是金毛犬的毛要長，拉拉則是短毛，體型都是差不多大。金毛肩高在51 ~ 61 cm左右，拉拉在公狗身高56-62cm，母狗54-59cm。金毛顏色多為淡黃，深金色，而拉拉則有白色，黑色，咖啡色和黃色。 2、金毛犬就象是千金小姐或貴少爺，而拉拉就象是活潑的野孩子，天真無邪但少根筋，金毛自我個性比較明顯，拉拉服從性較高。金毛尋回犬以外貌整潔，性格溫順，忠誠 戀人，沉穩，充滿自信，對小孩有耐心以及聰明活潑等優良特點，逐步發展為廣受歡迎的家庭犬，但必須給予充分的活動量。金毛尋回犬在寒冷的雨天裡也能工作或 玩耍，是最適合這種氣候的獵犬種，並且在艱難的工作環境中才能顯示出他的本質和特點。 ... 拉布拉多 3、拉拉忠實、沉著、聰明、和小孩在一起讓人放心，永遠自足 快樂，對侵入者戒心強，適合郊區生活。拉拉獵犬的嗅覺優異，二次世界大戰時被用來尋找地雷，現在則用作警犬，嗅聞找出非法藥物。基本上是在室內飼養， 所以應該準備好較大的籠或圍欄，成長速度很快。基本上不需要太大的運動量，賣狗的時候，只在室內走動未免太勉強，最少都要每日或隔日帶它外出 12 至 20 分鐘走路。 有的人說在小的時候金毛犬和拉布拉多犬是很像的，甚至是很難分辨得出來，所以您在挑選金毛犬的時候一定要注意，金毛犬的健康和精神狀態除此之外您還要您還要注意防止選到的不是金毛犬而是拉布拉多犬，雖然拉布拉多犬長相也很好看，但是拉布拉多犬畢竟不是金毛，和心中想要的犬種不一樣，總是很窩火的一件事。

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