當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
寧夏自古以來就有著「塞上江南」的美稱，秦朝時寧夏為北地郡，郡治在甘肅寧縣，秦始皇在此地修建了著名的秦長城與秦渠！漢朝時漢武帝又將寧夏設為古絲綢之路的必經之地！ ... 美麗寧夏 不僅如此，寧夏從西周開始，幾乎每個朝代都在寧夏留下了「印跡」。而作為在中國曆朝歷代中都占據了極大戰略地位的寧夏，也吸引著眾多專家進行實地考察，以此來研究絲路文化。 1983年，在寧夏固原縣的南郊一帶的農田中，矗立著十餘座三米高的土堆，引起了到此實地考察專家的注意，專家從外形推斷這應該是古代的貴族墓葬群， ... 隨後專家便組織考古人員準備進行深入發掘，經過仔細勘探，考古隊選擇了一處被破壞得最為嚴重的古墓進行發掘，考古前期的探路工作相較於後期要容易許多，因此墓中通道也被很快的清理出來了。 ... 墓中壁畫 而讓考古工作取得重大進展的，還得益於一場突如其來的冰雹，這場來去匆匆的冰雹使墓道上的壁畫重現人間！而古墓壁畫的出現也讓考古專家十分興奮，同時也引起了相關部門的注意，通過這些壁畫，專家斷定墓主應該是南北時期的某位將軍，因為壁畫上畫著一位將軍生前富貴豪華的生活場面。 ... 壁畫中將軍的隨身侍衛 但具體是誰，還需要進一步勘探，但就在考古隊挖到一半的時候，古墓突然塌方，專家帶領著考古隊隊員們迅速撤退，幾十個人差點就被活埋，所幸出來的及時，沒有出現人員傷亡。 之後，考古專家便聯繫了當地相關部門，希望派遣軍隊前來援助，在軍隊的協助下，古墓中塌方的墟土很快就被清理完了。但原本墓中的40多幅壁畫，卻因為塌方只剩下20多幅了，最終經過考古專家幾個月的不斷發掘，前前後後一共出土文物770件，而最引人注目的當屬充滿西亞風格的兩件國寶級文物，鎏金銀壺和玻璃碗。 ... 鎏金銀壺 「鎏金銀壺」是波斯薩珊王朝的器物，距今已有1500年歷史了，它的表面是鎏金，有一個半環形的把手，壺身有六個人形圖案，這些圖案刻畫的栩栩如生，他們鼻樑高挺、眼窩深邃，是典型的西方人面孔。 另一件國寶「玻璃碗」，碗身呈碧綠色，表面由數個凸起的圓圈進行裝飾。據相關史籍記載，這兩件寶物都是從波斯經過絲綢之路，千里迢迢來到中國，說明古代固原地區（今原州）與西域各國之間的密切關係。 ... 玻璃碗 此外，墓內出土有墓誌石二盒，其中一盒為北周柱國大將軍李賢的墓誌，志銘詳細記述了墓主人李賢十世祖、祖父以及本人的主要生平事跡。至此，墓主的身份之謎終於解開了，這是北周李賢夫婦合葬墓。 ... 李賢壁畫的出土，是我國首次對北周畫跡的重大發現，而在墓中出土的「鎏金銀壺」與「玻璃碗」，對於我國學者研究北周到隋唐的歷史也有著不可忽略的作用！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/EyDkGR2.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
桃園平鎮失眠中醫推薦桃園容易頭暈焦慮治療中醫推薦台北永和肩頸痠痛疲勞中醫推薦
桃園八德更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦 台北板橋更年期恐慌症狀調理中醫推薦 甩掉你的感情垃圾台北松山肩頸痠痛疲勞中醫推薦 台北信義更年期心悸焦慮症狀調理中醫推薦 焦慮症的治療是怎樣的呢台北自律神經失調治療中醫推薦ptt 台北永和長期頭暈中醫推薦 焦慮症台北松山失眠治療中醫推薦 台北板橋Dcard心悸治療中醫推薦 預防焦慮症幾種常見方法台北板橋更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦 台北中山睡不著中醫門診 如何識別焦慮症？
